DIY stepper reparasjon

• Lever den til et av våre verksteder (adresse og veibeskrivelse er nederst på siden);
• Trenger å bli reparert raskere - utfør en presserende reparasjon (få den innen en dag);
• Den endelige prisen vil bli annonsert av master etter diagnosen. Mesterens minimumsarbeid er 990 rubler;
• Du kan bestille kurerlevering og spare tid og krefter.

Kanskje du har rett på rabatter og gaver fra Lenremont (spør på telefon).

Eget reservedelslager. Et konstant lager av deler og reservedeler for de fleste stepper-modeller gir mulighet for reparasjoner på kortest mulig tid.

7 verksteder i St. Petersburg. En av våre verksteder vil definitivt være i ditt område. Det er også enkelt å finne oss!

100 % triksfri garanti! Vi er fullt ut ansvarlige for våre handlinger og gir garantier fra 1 år for mesterens arbeid og fra 3 måneder for reservedeler.

En stepper er en kondisjonstrener som simulerer belastningen på musklene og vaskulære systemet til en person, opprettet når du går og går i trapper. Som med de fleste av disse enhetene, kan en mekanisk stepper brukes. elektrisk, elektromagnetisk og magnetisk prinsipp for å skape kraften du trenger for å overvinne.

Reparasjon av steppere i alle områder av St. Petersburg - selskapet Import-Service utfører arbeid med involvering av kvalifiserte spesialister med godkjenninger og sertifikater fra ledende produsenter av simulatorer.

Hvis du tror at oppførselen til simulatoren din har endret seg, hører fremmede lyder, legger merke til utilstrekkelig jevnhet, uregelmessige endringer i belastninger - sannsynligheten for at enheten ikke fungerer er veldig høy. Det er tre ting du ikke bør gjøre:

• bruk en defekt simulator, da dette kan påvirke helsen din;
• åpne den selv og prøv å fikse stepperen, uansett hvor enkel den ser ut til å se ut;
• overfør enheten for reparasjon til ukvalifiserte håndverkere og håndverkere.

Hva skal jeg gjøre hvis stepperen går i stykker?

1. Kontakt vår ekspeditør på telefon 702-33-33.
2. Beskriv for spesialisten til selskapet Import-Service skiltene som varslet deg.
3. Navngi produsenten og modellen til enheten.
4. Svar på alle spørsmål angående driften av simulatoren.
5. Få reparasjonen utført av en profesjonell fra vårt servicesenter.

Vårt firma vil gi deg en rekke fordeler når du kontakter reparasjonen av en stepper i St. Petersburg:

• bruk av kun testede og originale komponenter med produsentens garantier;
• full avsløring av informasjon om problemet etter diagnose;
• foreslå ulike måter å eliminere feilen på;
• transparente priser for reparasjon av en stepper med avsløring av alle komponenter i den endelige kostnaden;
• en offisiell garanti utstedt på foreskrevet måte for resultatene av utført arbeid og nye reservedeler brukt i reparasjonen.

Vi går opp trappene hver dag og blir dermed de slankeste)) + jeg skal fortelle deg hvordan du setter inn batteriet))

Jeg har drømt om en simulator i flere år) Jeg tror at enhver jente med respekt for seg selv bør ha en simulator ved siden av

Først ville jeg ha en treningssykkel, så dro jeg til butikken, hvor selgeren rådet meg til å skaffe meg en ellipsoide. Han sa at dette er den mest ideelle simulatoren.

Og jeg tok fyr

Det eneste problemet er at rommet mitt er lite og vanskelighetene oppsto på grunn av størrelsen på ellipsestrengenth..gå spyd simulator. Mens jeg tenkte hadde et halvt år gått og prisene for disse simulatorene økte med 20 tusen rubler.

Her forsvant ønsket mitt helt) En student med et stipend på 1600 rubler kan bare drømme om dette))

Det var en liten introduksjon

Som et resultat, etter den første avgangen for simulatoren, gikk et og et halvt år)) Og det ble besluttet å velge en stepper.

I mellomtiden imiterte ikke stepperen å gå på den - bare på stedet))

Etter oppkjøpet innså jeg at det å gå på stedet selv i en time er for enkelt))

Stepper Torneo Twister - det ble umiddelbart besluttet å kjøpe det, tk. alle andre er laget av "liten" plast

Torneo twister veldig sterk) Den er i stand til å bære opptil 120 kg. For å være ærlig var jeg i begynnelsen fortsatt redd for å stå på den, selv om jeg ikke veier 100 kg))

Den er laget av solid plast og har stabile, solide ben)

Den er kjøpt på Sportmaster.

Generelt, i butikken, mot bakgrunnen til resten av whoppers, virket han miniatyr

Da jeg først kom til butikken, var det en til salgs, allerede støvete. Jeg var opprørt pga Jeg har allerede sett for meg at jeg skal få det. Støvete - det betyr at alle prøver det og ser på hvordan det fungerer. Men da jeg sa at jeg tok det. Selgeren ble på en måte overrasket: ta den.

)) Og rett etter det tok jeg ut en helt ny simulator, fortsatt fullpakket)

Vi kjøpte den i en slik boks, den ble umiddelbart vridd.

Den veier litt over 12 kg. Jeg fant en portier fra butikken)) Vel, hjemme kan jeg enkelt flytte den selv når du trenger å vaske gulvet)

Utstyr:

I tillegg til selve simulatoren og instruksjoner for den, ble følgende sett også vedlagt: nøkkel, skrutrekker og batteri

Hvordan sette inn batteriet??

Da de nettopp kjøpte den, snudde de den og skjønte at batteriet ikke var satt inn. Jeg tenkte ikke lenge på hvordan jeg skulle sette den inn, men likevel tenkte jeg på 15 minutter - ovenfra eller nedenfra. Jeg så på Internett, ingen sier hvordan)

Vel, på egen fare og risiko stolte de på logikken deres og stakk den med en skrutrekker på dette stedet

Og da er alt allerede enkelt og klart)

Vi setter inn batteriet, og så setter vi datamaskinen på plass og, viktigst av alt, kommer inn i dette hullet her))

Alt er klart! Du kan gjøre det))

Den slår seg på automatisk og slår seg av også.

Knappen er bare nødvendig for å tilbakestille resultatene. Det er verdt å holde det i et halvt minutt og du er ferdig)

Jeg tilbakestiller en gang om dagen. Og slik lagrer simulatoren alle resultatene: tid, antall, forbrente kalorier, skritt per minutt.

Du trenger bare å trykke én gang på knappen og dermed slå på ønsket resultat)

Først trodde jeg at det egentlig var å telle kalorier, men jeg skjønte fort at 1 kcal = 7 trinn

Og hvis det plutselig skinner SKANNING

Dette betyr at i løpet av timen tid, antall, forbrente kalorier, skritt per minutt slås på vekselvis)

Jeg skammer meg over å innrømme at i en alder av 22 år er det vanskelig for meg å klatre opp i 4. etasje) Allerede i 3. kommer kortpustethet.Dette til tross for at jeg drev med idrett hjemme 3-4 ganger i uken i 30-60 minutter)

Og så, den første dagen på simulatoren var vanskelig for meg)

Jeg gikk 100 skritt og ble sliten

Men så hvilte jeg i 15 minutter og igjen i kamp))

Så jeg har hatt denne simulatoren i 3 uker og nå går jeg 1000-1500 skritt om dagen. Ikke umiddelbart, med intervaller) 150-200 skritt om gangen.

Og så strekker jeg det hele dagen.

Jeg går når hver dag, når annenhver dag, men ikke sjeldnere)

Og hva skal jeg fortelle deg.

Som du allerede har forstått, er dette et roterende kardioutstyr som simulerer å gå opp trappene.

Etter 3 uker med undervisning begynte jeg lett å klatre til 4. etasje og enda høyere))

Vi har eget badehus hjemme, jeg liker å vaske, noen ganger tar det opptil 2 timer. Det pleide å bli hardt mot slutten av badet) Og nå er hjertet mitt mye lettere)

Og likevel, jeg har ikke noe "før"-bilde, men jeg hadde fryktelig store legger) Så de strammet seg opp etter den første uken

For en uke siden besøkte jeg en venn på bursdagen hans. Bestått, eller rettere sagt danset på 11-centimeters hæler i 10 timer))

Dette er alt takket være simulatoren !!)

Maskinen har fortsatt motstandsbånd på sidene, men jeg bruker dem ikke. Jeg er mer komfortabel uten dem)

Ustrukket ekspanderlengde

I tillegg til meg var en annen idrettsutøver engasjert den første uken

Jeg anbefaler deg å ikke sette simulatoren på et bart gulv, det er viktig at det er minst et teppe under den. Så jeg er sikker på at simulatoren vil snurre langsommere)

Det er også viktig å huske at det med jevne mellomrom ikke bare må strammes, men også smøres når det dukker opp et knirk. Ikke ennå, men jeg har allerede kjøpt litt husholdningsolje for sikkerhets skyld)

Jeg er veldig fornøyd med kjøpet mitt

Besøker treningsstudioet - en forutsetning for en slank og attraktiv kropp. For klasser brukes spesielle installasjoner - simulatorer, som hver har sin egen effekt på en viss muskelgruppe og kroppen som helhet.

Skille mellom cardio- og styrkeutstyr. Den første typen tvinger deg til å trene kroppen og bevege deg i et konstant raskt tempo, noe som øker pulsen og pusten. Sistnevnte bruker visse muskelgrupper, belaster dem på grunn av den ekstra belastningen eller vekten av deres egen kropp.

Et av de populære kondisjonstreningsutstyrene for både treningssentre og hjemme er stepper... Det belaster ikke bare hele kroppen på grunn av det faktum at en person konstant beveger seg, imiterer å gå, men jobber også aktivt på sonen til bena, hoftene og baken.

Stepper fikk navnet sitt på grunn av handlingsprinsippet. Trinn i oversettelse fra engelsk betyr trinn. Simulatoren skaper en fullstendig imitasjon av en person som går opp trappene.

Når man klatrer opp er store muskelgrupper involvert og belastes mer enn når man beveger seg langs et horisontalt plan. Derfor regnes disse øvelsene som en av de mest effektive. Steppertreneren ligner veldig på stavgangstreneren.

For å jobbe med en slik installasjon plasserer idrettsutøveren føttene på plattformer, samtidig som den opprettholder en rett holdning, og kroppen vipper litt fremover. Avhengig av konfigurasjonen plasseres hendene på spesielle rekkverk eller på et belte.

En av plattformene er alltid høyere enn den andre. Installasjonen settes i gang ved å løsne et av bena, hvorfra det skapes trykk på pedalen og den senkes. I dette tilfellet stiger den andre og bøyer benet på den. Bevegelsene gjentas syklisk i et tempo som er behagelig for utøveren.

Stepperen jobber først og fremst på musklene i underkroppen.

Disse inkluderer:

• Quadriceps er quadriceps-muskelen i låret.
• Gluteus maximus muskelen.
• Gluteus maximus muskelen.
• Biceps femoris.
• Leggmuskel.

Hvis simulatoren er utstyrt med ekstra håndspaker med en dreiemekanisme, er andre muskler også inkludert i arbeidet:

• Rectus og skrå muskler i pressen.
• Brystmuskler.
• Triceps.
• Latissimus dorsi.

De brukes i mindre grad, men selv i dette tilfellet er belastningen kompleks og effektiv.

Dette er en ekspandertrener som ikke bare kan strekkes som en vanlig gummistøtdemper, men også klemmes som en ball eller fitball. Styrker musklene i bryst, rygg og armer. Ideell for hjemmesport.

Dermed får du ved hjelp av enkle bevegelser med en ekspander en analog av seriøs styrketrening. Anbefale.

Simulatoren er delt inn i 2 typer avhengig av prinsippet for pedalslaget:

• Gjensidig avhengig trekk tillater, når en av plattformene senkes, å heve den andre uten anstrengelse. I dette tilfellet er pedalene paret med hverandre. Disse maskinene er mer vanlige, men de legger mye uønsket belastning på leddene.
• I den andre visningen, med et uavhengig pedalslag, blir leddene mindre belastet, og flere muskler brukes til å utføre bevegelsene. Trening med et slikt kompleks er mye mer effektivt og nyttig. Den andre forskjellen mellom slike simulatorer er tilstedeværelsen eller fraværet av rekkverk.

Det er steppere:

Hendene hjelper til med å jobbe som i normal bevegelse eller holde på beltet. Noen ganger inkluderer settet motstandsbånd festet til plattformen.

De lar deg heve eller spre armene mens du går, belaste dem med spenning. Dette vil involvere ikke bare underkroppen, men også skulderbeltet.

Balanseringsmodellen ligner en gyngestol. Plattformen vipper når tyngdepunktet flyttes til den ene siden.

For å opprettholde balansen brukes flere muskelgrupper på den, noe som gjør øvelsene vanskeligere og øker effektiviteten.

Ved å lene seg på håndtakene fordeler personen under bevegelsen belastningen mellom armer og ben.

Dette reduserer arbeidet til de musklene som brukes til å opprettholde balansen.

En person som holder på rekkverket, gjør ikke bare bevegelser med bena, men snur også hele kroppen. I dette tilfellet fungerer skulderbeltet, rygg- og sidemusklene.

En slik simulator kan bekjempe overvekt bedre enn andre på grunn av større belastning og kompleks handling.

En slik simulator, som er ganske enkel å bruke, har en rekke nyttige egenskaper:

• Styrker bena og setemusklene.
• Aktiv fettforbrenning.
• Normalisering av respirasjonsprosesser.
• Styrking av det kardiovaskulære systemet.
• Styrking av immunforsvaret.
• Forbedret koordinasjon.
• Styrkende holdning.

Det er nyttig og praktisk å øve på en stepper. Den er ganske enkel å bruke, krever ikke forhåndskjennskap og er kompakt nok for hjemmebruk.

For å få mest mulig ut av treningen, er det ikke nok bare å trene konstant.

For å gjøre dette, må du følge riktig teknikk og følge visse regler:

Med utvideren kan du holde musklene i god form, forbrenne ekstra kalorier og justere figuren!

Treningsøvelser retter seg mot alle muskelgrupper i kroppen - ideell for hjemmebruk.

Våre lesere anbefaler å bruke den nyeste oppfinnelsen - Fitness - ESONSTYLE expander.

• Pump opp baken
• For å brenne kalorier
• Lag slanke ben
• Bygg opp armene og skuldrene
• Bytt ut treningsrommet

Nybegynnere bør være spesielt forsiktige i de første treningsøktene. Det er viktig å følge sikkerhetsforanstaltninger og når du trener i treningsstudioet, alle anbefalingene fra treneren.

• Du må starte med minimal belastning og varighet av klassene. Det er best å ikke umiddelbart øke motstanden til simulatoren, men å la den stå på null. For de første treningene er det viktig å trene frem treningsteknikken. Feil utførelse vil ikke gi noe resultat.
• Nybegynnere må belaste et ben som hviler på en hel fot. På denne måten vil ikke ankelen bli overveldet av vane. Bevegelser skal være flytende, men energiske.
• Treningstiden den første uken bør ikke overstige 10 minutter. Nok 2 - 3 leksjoner per uke. Gradvis bør tiden øke med 3-5 minutter hver leksjon, fra og med andre uke. Som et resultat bør varigheten av en stepper-leksjon ikke overstige 30 minutter om gangen.
• Du må fullføre hver leksjon gradvis i et lavere tempo. De siste 2-3 minuttene med bevegelse er langsommere, og går ned til et normalt trinn. Puls og respirasjon bør også gradvis avta til de er fullstendig normalisert.

Stepperen, som enhver annen treningsmaskin for sport, har en rekke kontraindikasjoner:

• Skader og smerter av ukjent opphav i muskel- og skjelettsystemet.
• Kardiovaskulære problemer.
• Sen graviditet.
• Høyt blodtrykk.
• Leddgikt, artrose og andre leddskader.
• Diabetes.
• Astma.
• Eventuelle andre sykdommer med kontraindikasjoner for fysisk aktivitet.

Jeg har brukt simulatoren i mer enn en måned, ca 20 minutter om dagen, og jeg er veldig fornøyd med resultatet. Musklene i brystet og armene ble merkbart strammet. Takk for en så fantastisk ting."

Hvilken simulator er bedre å velge? Hver person vil ha en annen type stepper å smake på.

Noen av de mest populære stepperne: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Stepperen, som alt annet kondisjonsutstyr, hjelper i prosessen med å gå ned i vekt. Men effekten vil være mer merkbar når den kombineres med riktig ernæring og annet treningsutstyr.

Mini-stepperen styrker baken og benområdet perfekt, fremmer vekttap i hoftene. Standard rekkverksmodellen fungerer enda mer effektivt ettersom den griper inn hele kroppen på en gang.

Mange mennesker kan ikke se ønsket resultat på grunn av feil:

• Den første er feil belastningsfordeling. Ofte, når du bruker en håndstøtte-stepper, overføres all vekten til dem. En person henger ganske enkelt på rekkverket, belaster musklene i skulderbeltet og belaster absolutt ikke bena. Kroppsvekten skal være jevnt fordelt.
• Den andre feilen er feil posisjon av knærne under bevegelse. Du kan ikke bringe dem innover til hverandre. Dette forårsaker ubehag, og fratar ønsket om videre trening på stepperen. Føttene, som knærne, skal være parallelle med hverandre.

Du må plassere føttene i midten av plattformen og gjøre jevnt trykk. Dessuten vil ikke baken belastes hvis du trykker på pedalen kun med tåen, innsatsen bør påføres med hele foten.

For effektivt vekttap må du vippe kroppen litt fremover, legge litt vekt på hendene, men ikke lene kroppen helt. Baken trekkes litt bakover, og knærne er aldri helt utstrakte under bevegelse. Begge bena holdes alltid i bøyd stilling for maksimal stress under trening.