Gjør-det-selv stepper reparasjon

• Lever den til et av våre verksteder (adresse og veibeskrivelse er nederst på siden);
• Trenger å reparere raskere - ordne en presserende reparasjon (få den innen en dag);
• Den endelige prisen vil bli ringt av mester etter diagnosen. Mesterens minimumsarbeid er 990 rubler;
• Du kan bestille kurerlevering og spare tid og krefter.

Kanskje du har rett til rabatter og gaver fra Lenremont (for å finne ut av det på telefon).

Eget lager av reservedeler. En konstant tilførsel av deler og reservedeler for de fleste modeller av steppere lar deg utføre reparasjoner på kortest mulig tid.

7 verksteder i St. Petersburg. En av våre verksteder vil definitivt være i ditt område. Og vi er lette å finne!

100 % garantert ingen triks! Vi er fullt ansvarlige for våre handlinger og gir en garanti på 1 år for mesterens arbeid og 3 måneder for reservedeler.

Stepperen er en kardiosimulator som simulerer belastningen på musklene og vaskulære systemet til en person opprettet når han går og går i trapper. Som med de fleste slike enheter, kan en mekanisk stepper brukes. elektrisk, elektromagnetisk og magnetisk prinsipp for å skape kraft som du må overvinne.

Stepper reparasjon i alle områder av St. Petersburg - Import-Service-selskapet utfører arbeid med involvering av kvalifiserte spesialister med tillatelser og sertifikater fra ledende produsenter av simulatorer.

Hvis du tror at oppførselen til simulatoren din har endret seg, du hører fremmede lyder, du merker utilstrekkelig jevn bevegelse, uregelmessige endringer i belastninger - sannsynligheten for at enheten er defekt er veldig høy. Ikke gjør tre ting:

• bruk en defekt simulator, da dette kan påvirke helsen din;
• åpne uavhengig og prøv å fikse stepperen, uansett hvor enkelt det kan virke;
• overføre enheten for reparasjon til ufaglærte håndverkere og håndverkere.

Hva skal jeg gjøre hvis stepperen går i stykker?

1. Kontakt vår ekspeditør på telefon 702-33-33.
2. Beskriv for spesialisten til Import-Service skiltene som varslet deg.
3. Navngi produsenten og modellen til enheten.
4. Svar på alle spørsmål angående driften av simulatoren.
5. Betro reparasjonen til en profesjonell fra vårt servicesenter.

Vårt firma vil gi deg en rekke fordeler når du søker om en stepper-reparasjon i St. Petersburg:

• bruk kun utprøvde og originale komponenter med produsentens garantier;
• full avsløring av informasjon om problemet etter diagnose;
• tilby ulike måter å feilsøke på;
• transparente priser for reparasjon av stepperen med avsløring av alle komponenter i den endelige kostnaden;
• en behørig utstedt offisiell garanti for resultatene av utført arbeid og nye reservedeler brukt i reparasjonen.

Vi klatrer opp trappene hver dag og blir dermed de slankeste)) + Jeg skal fortelle deg hvordan du setter inn et batteri))

Jeg har drømt om en simulator i flere år) Jeg synes hver jente med respekt for seg selv burde ha en simulator ved siden av

Først ville jeg ha en treningssykkel, så dro jeg til butikken, hvor selgeren rådet meg til å skaffe meg en ellipsoide. Han sa at dette er den mest ideelle simulatoren.

Og jeg brenner

Det eneste problemet er at rommet mitt er lite og det oppsto vanskeligheter på grunn av størrelsen på ellipsestrengenth..th horn simulator. Mens jeg tenkte, hadde ytterligere seks måneder gått, og prisene for disse simulatorene hadde steget med 20 tusen rubler.

Så forsvant ønsket mitt helt) En student med et stipend på 1600 rubler kan bare drømme om noe slikt))

Dette var en liten introduksjon.

Som et resultat, etter den første avgangen for simulatoren, gikk et og et halvt år)) Og det ble besluttet å velge en stepper.

I mellomtiden var det ingen stepper som imiterte å gå på den - bare på plass))

Etter oppkjøpet innså jeg at det å gå på plass selv i en time er for lett))

Stepper Torneo Twister – det ble umiddelbart besluttet å kjøpe den, pga. resten er laget av "faux" plast

Torneo Twister svært slitesterk) Den tåler opptil 120 kg. For å være ærlig, først var jeg fortsatt redd for å stå på den, selv om jeg ikke veier 100 kg))

Den er laget av slitesterk plast og har stabile, slitesterke ben)

Den ble kjøpt i Sportmaster.

Generelt, i butikken, på bakgrunn av andre hulker, virket han miniatyr

Da jeg først kom til butikken, var det en på tilbud, allerede støvete. Jeg var opprørt, fordi hadde allerede forestilt seg at han ville få meg. Dusty betyr at alle prøver det, ser hvordan det fungerer. Men når jeg sa det tar jeg det. Av en eller annen grunn ble selgeren overrasket: du tar det.

)) Og umiddelbart etter det fikk jeg en helt ny simulator, fortsatt fullpakket)

Vi fikk den i en slik boks, den ble umiddelbart vridd.

Den veier litt over 12 kg. Jeg fant en portier fra butikken)) Vel, hjemme kan jeg flytte den selv når jeg trenger å vaske gulvet)

Utstyr:

I tillegg til selve simulatoren og instruksjoner for den, ble følgende sett også vedlagt: skiftenøkkel, skrutrekker og batteri

Hvordan sette inn et batteri?

Da de først kjøpte den, brettet de den ut og skjønte at batteriet ikke var satt inn. Jeg tenkte ikke lenge på hvordan jeg skulle sette den inn, men likevel tenkte jeg i 15 minutter - ovenfra eller under. Så det opp på internett, ingen sier hvordan)

Vel, på egen fare og risiko, stolte de på logikken deres og stakk den inn med en skrutrekker på dette stedet

Og så er alt enkelt og tydelig)

Vi setter inn batteriet, og så setter vi datamaskinen på plass og, viktigst av alt, kommer inn i dette hullet))

Alt er klart! Du kan øve))

Den slår seg på automatisk og slår seg av også.

Knappen er bare nødvendig for å tilbakestille resultatene. Det er verdt å holde det i et halvt minutt og du er ferdig)

Jeg tilbakestiller en gang om dagen. Og slik lagrer simulatoren alle resultatene: tid, antall, forbrente kalorier, skritt per minutt.

Du trenger bare å trykke én gang på knappen og dermed slå på ønsket resultat)

Først trodde jeg at jeg virkelig telte kalorier, men snart skjønte jeg at 1 kcal = 7 trinn

Og hvis det plutselig lyser SKANNING

Dette betyr at i løpet av timen tid, antall, forbrente kalorier, skritt per minutt slås på vekselvis)

Jeg skammer meg over å innrømme at i en alder av 22 år er det vanskelig for meg å gå opp i 4. etasje) Allerede ved 3-tiden er det kortpustethet.Dette til tross for at jeg trente hjemme 3-4 ganger i uken i 30-60 minutter)

Og så, den første dagen på simulatoren var vanskelig for meg)

Jeg gikk 100 skritt og ble sliten

Men så hvilte jeg i 15 minutter og igjen i kamp))

Så jeg har hatt denne simulatoren i 3 uker nå, og nå går jeg 1000-1500 skritt om dagen. Ikke umiddelbart, med intervaller) 150-200 skritt om gangen.

Og sånn strekker jeg det hele dagen.

Jeg går når hver dag, når annenhver dag, men ikke sjeldnere)

Og hva kan jeg fortelle deg.

Som du allerede har forstått, er dette en roterende kardiomaskin som simulerer å gå opp trappene.

Etter 3 uker med klasser begynte jeg lett å klatre i 4. etasje og enda høyere))

Vi har eget badehus hjemme, jeg liker å vaske meg, noen ganger tar det opptil 2 timer. Det pleide å bli hardt mot slutten av badet) Men nå er hjertet mitt mye lettere)

Og likevel, jeg har ikke et "før"-bilde, men jeg hadde fryktelig store legger) Så de dro seg opp etter den første uken

Var i bursdagen til en venn for en uke siden. Bestått, eller rettere sagt danset på 11-centimeters hæler i 10 timer))

Det er alt takket være treneren!!

Simulatoren har fortsatt utvidere på sidene, men jeg bruker dem ikke. Jeg føler meg bedre uten dem)

Lengden på ekspanderen i ustrukket form

I tillegg til meg var en annen idrettsutøver engasjert den første uken

Jeg anbefaler deg å ikke sette simulatoren på et bart gulv, det er viktig at det i det minste ligger et teppe under den. Så jeg er sikker på at simulatoren vil snurre saktere opp)

Det er bare viktig å huske at det med jevne mellomrom ikke bare må strammes, men også smøres når det oppstår knirking. Ikke ennå, men jeg har allerede kjøpt husholdningsolje for sikkerhets skyld)

Jeg er veldig fornøyd med kjøpet mitt

Gym besøk - en forutsetning for å få en slank og attraktiv kropp. For klasser brukes spesielle installasjoner - simulatorer, som hver har sin egen effekt på en viss muskelgruppe og kroppen som helhet.

Skille mellom kondisjonstrening og styrketrening. Den første typen tvinger kroppen til å trene og bevege seg i et konstant raskt tempo, og øker pulsen og pusten. Sistnevnte involverer visse muskelgrupper, belaster dem på grunn av ekstra belastning eller vekten av deres egen kropp.

Et av de mest populære kondisjonsutstyret for både treningssentre og hjemme er stepper... Det belaster ikke bare hele kroppen på grunn av det faktum at en person hele tiden beveger seg, imiterer å gå, men jobber også aktivt på benområdet til hofter og rumpe.

stepper fikk navnet sitt på grunn av handlingsprinsippet. Trinn i oversettelse fra engelsk betyr trinn. Simulatoren skaper en fullstendig imitasjon av en person som går opp trappene.

Ved løfting er store muskelgrupper involvert og belastes mer enn ved bevegelse langs et horisontalt plan. Derfor regnes slike øvelser som en av de mest effektive. Steppermaskinen er veldig lik stavgangsmaskinen.

For å jobbe med en slik installasjon, setter utøveren føttene på plattformene, mens han opprettholder en rett holdning, og kroppen lener seg litt fremover. Avhengig av konfigurasjonen er hendene plassert på spesielle rekkverk eller på beltet.

En av plattformene er alltid over den andre. Enheten settes i bevegelse ved å løsne et av bena, noe som skaper trykk på pedalen og den går ned. Samtidig stiger den andre og bøyer benet på den. Bevegelser gjentas syklisk i et tempo som er behagelig for utøveren.

Først av alt virker stepperen på musklene i underkroppen.

Disse inkluderer:

• Quadriceps er quadriceps-muskelen i låret.
• Gluteus maximus.
• Liten setemuskel.
• Biceps femoris.
• Leggmuskel.

Hvis simulatoren er utstyrt med ekstra armspaker med en svingmekanisme, er andre muskler inkludert i arbeidet:

• Rette og skrå pressmuskler.
• Brystmuskler.
• Triceps.
• De bredeste musklene i ryggen.

De er involvert i mindre grad, men selv i dette tilfellet er belastningen kompleks og effektiv.

Dette er en utvidelsesimulator som ikke bare kan strekkes som en vanlig gummistøtdemper, men også komprimeres som en ball eller fitball. Styrker musklene i bryst, rygg og armer. Ideell for hjemmesport.

Dermed får du ved hjelp av enkle bevegelser med en ekspander en analog av seriøs styrketrening. Anbefale.

Simulatoren er delt inn i 2 typer avhengig av prinsippet for pedalslaget:

• Gjensidig avhengig trekk tillater, når en av plattformene senkes, å heve den andre uten å bruke noen innsats. I dette tilfellet er pedalene paret med hverandre. Disse maskinene er mer vanlige, men legger mye uønsket belastning på leddene.
• I den andre formen, med et uavhengig pedalslag, er leddene mindre belastet, og samtidig brukes flere muskler til å utføre bevegelser. Trening med et slikt kompleks er mye mer effektivt og nyttig. Den andre forskjellen mellom slike simulatorer er tilstedeværelsen eller fraværet av rekkverk.

Det er steppere:

Hendene hjelper til med å jobbe, som ved normal bevegelse eller holdes på beltet. Noen ganger inkluderer pakken utvidere festet til plattformen.

De lar deg heve eller spre armene mens du går, og belaster dem på grunn av spenning. I dette tilfellet vil ikke bare underkroppen være involvert, men også skulderbeltet.

Balanseringsmodellen ligner en gyngestol. Plattformen vipper når tyngdepunktet flyttes til den ene siden.

For å opprettholde balansen er flere muskelgrupper involvert i det, mens det kompliserer øvelser og øker effektiviteten.

Således, lener seg på håndtakene, fordeler en person under bevegelse belastningen mellom armer og ben.

Dette reduserer arbeidet til de musklene som brukes til å opprettholde balansen.

En person som holder på rekkverket, gjør ikke bare bevegelser med føttene, men snur også hele kroppen. Samtidig fungerer skulderbeltet, rygg- og sidemusklene.

En slik simulator kan bekjempe overvekt bedre enn andre på grunn av større belastning og kompleks handling.

En slik ganske brukervennlig simulator har en rekke nyttige funksjoner:

• Styrking av bena og setemusklene.
• Aktiv fettforbrenning.
• Normalisering av respirasjonsprosesser.
• Styrking av det kardiovaskulære systemet.
• Styrking av immunitet.
• Forbedret koordinasjon.
• Styrkende holdning.

Å jobbe med en stepper er nyttig og praktisk. Den er ganske enkel å bruke, krever ikke forhåndskjennskap og er kompakt nok for hjemmebruk.

For å oppnå maksimal effekt fra timene er det ikke nok bare å trene konstant.

For å gjøre dette, må du følge riktig teknikk og følge visse regler:

Med en ekspander kan du holde musklene i god form, forbrenne ekstra kalorier og justere figuren!

Øvelser med ekspander trener alle muskelgrupper i kroppen - ideell for lekser.

Våre lesere anbefaler å bruke den nyeste oppfinnelsen - ESONSTYLE Fitness Expander.

• Pump opp baken
• For å brenne kalorier
• Lag slanke ben
• Pump opp armer og skuldre
• Bytt ut treningsrommet

Nybegynnere bør være spesielt forsiktige i sine første treningsøkter. Det er viktig å følge sikkerhetsforanstaltninger og når du trener i treningsstudioet, alle anbefalingene fra treneren.

• Du må starte med minimal belastning og varighet av klassene. Det er best å ikke umiddelbart øke motstanden til simulatoren, men å la den stå på null. For de første treningsøktene er det viktig å trene teknikken til timene. Feil utførelse vil ikke gi noe resultat.
• Nybegynnere må belaste et ben som hviler på en hel fot. Så ankelen vil ikke bli sterkt overbelastet av vane. Bevegelser skal være jevne, men energiske.
• Treningstiden den første uken bør ikke overstige 10 minutter. Nok 2 - 3 leksjoner per uke. Gradvis bør tiden øke med 3-5 minutter hver økt, fra og med andre uke. Som et resultat bør varigheten av leksjonen på stepperen ikke overstige 30 minutter om gangen.
• Du må fullføre hver leksjon og gradvis redusere tempoet. De siste 2-3 minuttene med bevegelse er langsommere, og går ned til et normalt trinn. Puls og respirasjon bør også gradvis avta inntil fullstendig normalisering.

Stepperen, som enhver annen treningsmaskin for sport, har en rekke kontraindikasjoner:

• Traumer og smerter av ukjent opphav i muskel- og skjelettsystemet.
• Problemer med det kardiovaskulære systemet.
• Sen graviditet.
• Økt blodtrykk.
• Leddgikt, artrose og andre leddskader.
• Diabetes.
• Astma.
• Eventuelle andre sykdommer som har kontraindikasjoner for fysisk aktivitet.

Jeg har brukt simulatoren i mer enn en måned, ca 20 minutter om dagen, og jeg er veldig fornøyd med resultatet. Musklene i brystet og armene ble merkbart strammet. Takk for en så fantastisk ting."

Hvilken trener er bedre å velge? Hver person vil like en annen type stepper.

Noen av de mest populære stepperne: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Stepperen, som enhver annen cardiomaskin, hjelper i prosessen med å gå ned i vekt. Men effekten vil være mer merkbar ved kompleks bruk med riktig ernæring og annet treningsutstyr.

Mini-stepperen styrker baken og benområdet perfekt, fremmer vekttap i hofteområdet. Standardmodellen med rekkverk fungerer enda mer effektivt, da den griper inn hele kroppen på en gang.

Mange klarer ikke å se det ønskede resultatet på grunn av feil:

• Den første av dem er feil belastningsfordeling. Ofte, når du bruker en stepper med støtte for hendene, overføres all vekten til dem. En person henger ganske enkelt på rekkverket, belaster musklene i skulderbeltet og belaster absolutt ikke bena. Kroppsvekten skal være jevnt fordelt.
• Den andre feilen er feil plassering av knærne under bevegelsen. Du kan ikke bringe dem inn i hverandre. Dette forårsaker ubehag, og tjener ønsket om videre trening på stepperen. Føttene, som knærne, skal være parallelle med hverandre.

Du må plassere føttene i midten av plattformen og gjøre jevnt trykk. Baken vil heller ikke belastes hvis du trykker på pedalen kun med tåen, kraften skal påføres med hele foten.

For effektivt vekttap må du vippe kroppen litt fremover, legge litt vekt på hendene, men ikke lene deg helt. Baken trekkes litt tilbake, og knærne retter seg aldri helt opp under bevegelsen. Begge bena holdes alltid i bøyd stilling for å skape maksimal belastning under trening.